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（三家村碼頭看獅子山日出  作者：迷惘極了）
　　瀘沽湖位于四川涼山鹽源縣和云南寧蒗彝族自治縣接壤的崇山峻嶺之中，海拔2685米，平均水深40米，是一個形狀似馬蹄的高原淡水湖，湖中有六島，林木蔥郁，野鴨成群。湖的周圍，青山纏繞，樹木參天，山茶花、杜鵑花、喇叭花和許多叫不著名的山花，五彩繽紛。這是我國西南高原上的一顆誘人的明珠，摩梭人稱它為“謝納米”，意思是“母湖”，母親的湖。她像一個古樸、寧靜的睡美人，躺在青山環(huán)繞的懷抱之中，又像造物主藏在這里的一塊碩大的藍寶石，一面光彩照人的天鏡。湖周長約五十公里，在湖的北岸，屹立著一座秀麗的“格姆”山，意思是女山。摩梭人把她視為女神化身。從南邊遠遠隔湖望去格姆女山又像一頭昂首而臥的獅子，人們又叫它為獅子山。這里的一山一水，一草一木，都被賦予女性形象的神話，成為我們當代名副其實的“女兒國”。

景點門票：
　　1、瀘沽湖門票進山費78元另加3元生態(tài)環(huán)保費,家訪10元/人，篝火晚會15元/人 豬槽船30元/人。
　　2、現(xiàn)役軍人、殘疾人、60-70歲老年人及在校學生，請憑有效證件購票，有5折優(yōu)惠；
　　3、1.30米以下兒童、現(xiàn)役傷殘軍人、70歲以上老年人、離休干部憑有效證件免購門票；
　　4、如要乘船從四川瀘沽湖前往云南瀘沽湖船費為80元/人，從云南瀘沽湖乘船到四川瀘沽湖船費為120元/人，乘船游島上島費用為25元/次。

景區(qū)電話：0834-6390302   6390322

主要景點介紹
　　東線
　?。?）情人灘：大嘴村往東不到1公里是滿是格?；ǖ那槿藶?，在這里可以感受到最浪漫的意境。
　?。?）凹垮碼頭：情人灘東面就是凹垮碼頭，在碼頭上看獅子山是最美的，最好是早晨或傍晚去看；早晨云霧繚繞；傍晚紅色霞光照耀。
　?。?）趙家灣：凹垮碼頭往東走大約3公里（有個路標--鳥覺）左拐六公里就到，這里是我們夢想的仙境，非常的純凈而安寧，你甚至可以感到時間的停滯，可以聽見自己的心跳，也可以什么都不想的發(fā)呆。。。這里也是游泳的最佳處。
　?。?）草海：大嘴村往東8公里處，就是圣湖的濕地草海?！安莺！本褪侵搁L滿草的高原湖泊，在這海拔2000多米的高原上很有特色。它是瀘沽湖的子湖泊，瀘沽湖的水與它相連。每當春夏時節(jié)，草海里綠綠的，讓人以為那是一望無垠的草原，只有看見半截身子的牛馬在草里食草、戲水，或看見豬槽船在草里輕輕地滑動，你才會明白那就是有草的湖。秋天或冬天，湖里的草枯黃，輕輕地倒在湖面上，黃黃的，映著高原上的藍天白云，讓人更加喜愛這個金黃的草海。一年四季，草海都各有特色。
　　這里還有著名的走婚橋及王妃府、王妃島、落洼碼頭。
　　如果運氣好遇到天氣晴朗且風平浪靜，在王妃島對面湖面上可以看到一奇特景象，湖對面山的倒影形成一個活生生的菩薩像。

　　西線
　?。?）獅子山：大嘴村往西云南方向6公里處就是格姆女神山也叫獅子山，乘纜車上去頂部可以俯瞰瀘沽湖全景和神秘的女神洞。
　?。?）楊二車娜姆媽媽家及博物館：客棧往西2公里處是瀘沽湖及摩挲人的形象代言人楊二車娜姆的家及以她名字命名的摩梭人博物館，里面存放了她本人及有關(guān)摩梭人的書籍及物品。
　?。?）里格島：這里坐落了許多雅致的客棧和別有特色的酒吧，這里是時尚和古老的完美結(jié)合。從獅子山上看去里格島實在像是鑲在圣湖上的明珠。
　?。?）永寧溫泉：距大嘴村30多公里處有一處摩梭人沐浴的地方，過去每到新年摩梭男女會在這里共浴，據(jù)說這是圣水，洗后會去病去魔。
　?。?）扎美寺：摩梭人朝圣的最大寺廟。

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（尼賽村的情人樹  作者：wind77777）

攝影最佳點
　　里格村到尼賽的第一個埡口，可以回拍里格半島全景、尼賽著名的情人樹、尼賽灣和鳥島。
　　小落水村到楊二車娜姆家的埡口的楊二車娜姆博物館（尚未完工）的附近。
　　大魚出水口（瀘沽湖水源發(fā)源地），大嘴村（主要聚居的是納西人）
　　草海，草海橋，洛娃灣，洛娃島（王妃島），大落水村。

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瀘沽湖環(huán)湖線路以及客棧分布示意圖（點開大圖）

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（瀘沽湖小島）
　　一天版：落水—里格—小落水村—大嘴村—左所—草海橋—山夸村—三家村—落水
　　落水村往里格村：落水出發(fā)，沿湖邊走不難發(fā)現(xiàn)小路，即使沒路也無所謂。需翻過一小土坡，最后就基本上是在公路上走。沒有任何問題，散步加走路也就過了。81公里路標過后不久，彎過一座小山梁，就可以看見里格半島上的木板房了。沿公路再往前走，路旁有一堵寫著關(guān)于防火護林標語的石墻，墻上就有一條便道通往里格村。這條路是土路，車輛可以直通，沿公路彎過，此時是觀望里格的最佳點。
　　里格村有30余戶居民，大都分布在湖邊，向前找便道下山梁可直接達里格村湖邊第一戶人家。家中祖母叫阿車瑪，很好客。落水村到此步行大約兩小時。
　　里格村往尼賽村：沿岸邊小路可直通里格島。島上有一座瑪尼堆，與村子前面的有些不同，饒過瑪尼堆后，沿小路走過一道彎，眼前是一片農(nóng)田，有泥巴墻，墻上有防牲畜的木刺。走到墻的盡頭，穿過土墻后的農(nóng)田，到對面的小山坡，辨認一下，找到小路。接著會走一條特征明顯的土溝，有點象干枯的水溝，溝邊裸露的石塊表面碎裂，那是常年被馬匹踐踏形成的。這條溝過去是馬幫走的，曾經(jīng)是茶馬古道往四川的一條分支，遺留不超過500米。至今仍可看到當?shù)鼐用褛s著馬從這里走過。公路就在頭頂上不遠。馬道很快和公路接上。過山梁，眼前出現(xiàn)的村莊叫尼賽村。
　　尼賽村也叫里色村，走到尼賽村的公路邊，也有小路穿過農(nóng)田到村里，里格到尼賽步行大約30分鐘。有幾棵樹立在湖邊，田野中也孤零零地立了棵樹，尼賽小島也近在眼前，尼賽風光不錯。
　　尼賽村往小落水村：繼續(xù)沿公路往前，沒有便道，30分鐘路程，便到小落水村，途中可見到臨湖的山坡上有瑪尼堆。始終在公路走，過兩個山梁就可以看見小落水村的農(nóng)田了，進村可以走便道。
　　到了小落水村，打聽小學校，找曹老師，看望一下湖岸邊唯一的一位民辦代課老師。在曹老師家可以吃住。村里其他住戶也有提供。付費方式是“看著給”，一般按照落水村的價格稍降低一點便可。另外，除了正常的付費之外，禮節(jié)上到摩梭人家中要帶上一兩瓶酒和磚茶之類的小禮物。進門后不用說客套話，直接放在火塘上方的小平臺上。主人通常會讓你坐在火塘上方。不要一屁股坐下，退讓一下，盡量不坐。這樣，主人會很高興，因為你尊重了他們的習俗。小村沒有通電，要點蠟燭。
　　小落水村到達祖村：湖岸一帶的村子都很近，如果第一天到小落水村時間尚早，可以繼續(xù)往前走，到達祖村（又名大嘴）住宿。離開小落水村后基本上全部在公路上行走，一兩道彎就到達祖村，時間在1小時左右。途中能看到路邊山頂上的納西經(jīng)堂，要上去的話，還要沿路繼續(xù)往前走。納西經(jīng)堂很早就有了，如今的經(jīng)堂是五六年前建造的。
　　達祖村已經(jīng)是四川境內(nèi)。達祖的上段居住著800多納西族村民，他們不實行摩梭人的走婚習俗。達祖的后半段仍然是摩梭。達祖也開始了旅游開發(fā)，有旅店、商店和飯店。當?shù)鼐用裥愿駱銓?，住農(nóng)家付費仍然是“看著給”。此外，這里還有三輪車，不想走路可以租車代步。三輪車到瀘沽湖鎮(zhèn)或更前的村子和草海，一般是到一處10元。
　　達祖村往草海：達祖村之后的路都很不錯，走起來如同散步。一條岔道可以直接插到半島，如果直行可以到瀘沽湖鎮(zhèn)。
　　瀘沽湖鎮(zhèn)往前可到多舍村，這里住著末代土司王的遺霜，有興趣可以去拜訪以下老人家。雖是漢人，但家中的習俗和摩梭人一樣了。不遠處有個摩梭經(jīng)堂。往前不遠就是草海和草海橋，草海附近的村莊住著藏族人，在這里被稱“西番族”。
　　草海回落水村：看完草賴就不要繼續(xù)過草海橋環(huán)湖了，因為過橋后村落少相隔遠?？梢詮牟莺蜻@邊經(jīng)博樹、五支羅、博瓦等村莊到吐布島，這是一個插入湖中心的半島，是觀湖全景的最佳地方。然后就可以享受湖上蕩舟的逍遙自在了?？梢院彤?shù)卮迕裼憙r還價租豬槽船直接回落水村。價格為一條船80元左右，根據(jù)不同的旅游季節(jié)和氣候有所升降。每條船可以帶3-4人。
　　如果是體力上好，且喜歡原始古樸的風景，可以選擇經(jīng)山夸回落水村，這路段幾乎還未開發(fā)，路也不是很好，但沿途的村莊更樸素自然，風景更秀美。

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 （走婚橋   作者：葉落是歸期）

　　二天版
　　第一天：落水—里格—尼賽村—小落水村—大嘴村—左所—五支羅
　　第二天：五支羅—草海橋—娜洼村—山夸村—蒗放村—三家村—落水
　　路上的情況和一天版差不多，因為時間充裕，可以盡情欣賞美景。晚上住宿推薦住五支羅村，這里離草海近（距草海橋約5公里）住宿價格和條件與里格差不多，不同的是這里四川的游客較多，從云南過來住這里的游客反而有點少。如果是冬季去，要帶多一些御寒衣物，這里夜間溫度比里格要冷不少。

環(huán)湖前準備
　　1.雨具：雨具必備（背包最好有防雨罩，既可防塵又可防雨），
　　2.腸胃藥品：出門在外跑肚拉西在所難免，我就遭遇腸胃問題。
　　3.墨鏡，防曬用品：高原地區(qū)，即使在冬季，那里的陽光也還是很利害的。（我沒有準備防曬措施，原本希望只是曬黑一點，不過現(xiàn)在皮膚被損傷厲害，曬斑和疼痛伴隨）
　　4.水壺：沿途可灌熱水，還可以兼做刷牙口杯，作用不小
　　5.相機：作用就不用講了，免得后悔。
　　6.手電或頭燈：晚上去廁所用得上。
　　7.少量能量高的食品：巧克力、牛肉干、壓縮餅干……，路上磨磨牙，補充一下體力。
　　8.通訊用品：沿途手機信號良好。
　　9.頭巾：有的路段灰大，可以用來包頭，免得頭發(fā)臟得快。還可以當擦汗的或口罩用，總之對MM來說很有用。
　　10.詳細村落名稱： 落水、里格村、尼賽村、小落水村、大咀村、左所、阿六村、草海橋、娜洼村、山夸村、蒗放村、三家村、落水。山夸村需穿過村子，拐來拐去的，需要勤問路。

注意事項
　　瀘沽湖景區(qū)景色美麗，景點比較分散，沿途路況比較差，旅途艱苦，須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并作好吃苦的心理準備
　　瀘沽湖晝夜溫差大，早晚溫度較低，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽鏡、防曬用品、護膚用品、唇膏油以及常用應急藥品，如：暈車、感冒、燙傷、跌傷、腹瀉藥等
　　多留一些機動時間，真正的瀘沽湖不是你一二天可以領(lǐng)悟的
　　瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，長時間的侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復雜，所以游客千萬不要冒然到湖里游泳，以免發(fā)生意外
　　騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則很容易造成損傷
　　事先多準備一些現(xiàn)金，換好零錢（瀘沽湖目前尚沒有銀行柜員機）
　　瀘沽湖的建筑大多是木制，一定注意防火
　　保護好當?shù)氐纳鷳B(tài)環(huán)境，切勿亂扔垃圾 　
　　不準捕食野生動物
　　尊重當?shù)刈诮绦叛?、民風民俗，不要以城市人的心態(tài)及標準去衡量當?shù)氐臈l件 　　
　　對于當?shù)厝说淖呋榱曀滓硎咀鹬?，切勿任意與當?shù)厝俗呋?

　　在摩梭人家訪時應注意：
　　不能當著家人特別是老人面說一切關(guān)于性的話題
　　在火塘邊時不能從別人前面走過
　　不能用腳踏在鍋莊上
　　不能跨過火塘或在火塘前脫鞋
　　不能向火塘吐口水
  　吃飯時不能背對火塘
　　不能腳踏門檻說話，不能說臟話粗話

特色食品及特產(chǎn)
　　豬膘肉（“布差“），又稱琵琶肉， 是摩梭人最傳統(tǒng)和最具特色的食品，是摩梭人招待貴客的佳肴,其制作方法是每年冬季祭祖月殺豬時把整個豬除頭骨以外的骨骼， 內(nèi)臟及瘦肉全部剔除，內(nèi)抹鹽等調(diào)料縫合好，壓成琵琶狀，制成后可放數(shù)年不腐， 久者還可作藥用，豬膘肉吃起來肥而不膩，肉味清香，存有豬膘肉的多少，標志著摩梭家庭的富裕程度。
　　除了豬膘肉，在落水村的摩梭人家里，還可以品嘗到酥油茶,蘇理瑪酒、咣當酒等摩梭民族食品。

瀘沽湖歷史及傳說
　　在摩梭人心中， 瀘沽湖是她們的母親湖（“謝納米”），獅子山是她們的女神山（“格姆”），所有大的東西都是女性的， 這是摩梭文化女性為中心的生動體現(xiàn)； 關(guān)于母親湖和女神山，有許多動人的傳說：在很久以前，瀘沽湖只是一塊低洼的盆地，那里有九個村寨，周圍都是莽莽森林，土肥草美， 糧豐物盛，西面獅子山腳下的山巖下，有一個涌泉之洞，終年四季， 清澈的泉水從這里流出； 有個放牧的啞巴每天帶著午餐粑粑在這里放牧，渴了就在這股泉水里喝上幾口， 有一天，洞里不出水了，他很奇怪，一看，原來是一只大魚堵在洞口，啞巴抽出腰刀割下一塊魚肉燒著吃了， 第二天，魚身上被割去的地方又長復原了,從此，啞巴不再從家里帶食物，每天割的魚肉剛好夠他一天的飯食，時間一長，村里人見啞巴不帶食物出門， 仍然長得紅光滿面，不禁感到奇怪，問啞巴卻說不出來，便尾隨他看個究竟,一見到洞口那條大魚，貪婪的人們便想拖回家中享用，于是趕去了九架十八頭牛，架上抬桿, 用九根繩子設(shè)法套住魚，拼命往外拉，魚被拖了出來，但災難也隨之發(fā)生了：大水從洞口洶涌而出， 頃刻間淹沒了所有的村寨，也淹沒了所有人畜， 整個盆地成了一片汪洋，形成了今天的瀘沽湖，這時唯有一個正在喂豬的母親， 見大水滾滾而來，她急中生智，把一對兒女放進豬槽，使這對兒女逃脫了災難， 得以幸存，后人為了紀念這位勇敢而智慧的母親，把瀘沽湖稱為母親湖， 并一直沿用這種豬槽狀的獨木舟至今， 就是我們大家游湖坐的"豬槽船"；這個故事實際是在寓意人類與大自然的關(guān)系，人類對大自然的開發(fā)要有節(jié)制，貪婪過度就會遭到大自然的懲罰。

 摩梭歌曲
瀘沽湖情歌長笛版  http://www.zhangjingjun.com/music/muge.mp3
葫蘆絲 美麗的瀘沽湖  http://www.yiyuduochi.cn/upfile/banner/bgmusic_cn.mp3
獻給阿媽的歌  http://58.215.127.248:8080/M/2007473238302/324670413.wma

顧問：瀘沽湖環(huán)島客棧聯(lián)盟理事：麗麗

攝影：wind 大梨 老閑

行者：0

本攻略最后修訂時間：2012年08月20日