慢游巴馬，吸氧長(zhǎng)壽鄉(xiāng)——廣西巴馬自助游攻略（2013年修訂版）
| 所屬地區(qū)： | 廣西 河池 | 適合人群： | 所有人 | 出游難度： | 輕松 |
| 適合天數(shù)： | 3天 | 花費(fèi)預(yù)算： | 800元 | 適合時(shí)間： | 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 |
| 可信標(biāo)志： |  （本攻略已通過(guò)所有細(xì)節(jié)核實(shí)，讀者可放心參考。） |
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| 攻略標(biāo)簽： | 巴馬 白魔洞 水晶宮 命河 賜福湖 長(zhǎng)壽之鄉(xiāng) | ◎切換到圖文完整版 | |||
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（晨曦 攝影：黃大優(yōu)）
如果你有點(diǎn)小煩惱，或者感覺(jué)自己有些老，不妨去巴馬“慢游”一趟吧。慢步輕心看那里的如畫山水，慢聲細(xì)語(yǔ)訪那里的長(zhǎng)壽老人，慢條斯理品那里的世外美食……恍若桃源的靜謐之地，困頓的心不知不覺(jué)漸漸舒緩。
當(dāng)大巴駛過(guò)樹(shù)影重重的山路，說(shuō)實(shí)話我的腦袋有些犯暈。但下車往波光粼粼的盤陽(yáng)河邊一站，清新的空氣馬上鉆進(jìn)鼻孔，一種說(shuō)不出的暢快讓我頓時(shí)精神振奮。
我放慢腳步，沿著小橋流水盡情呼吸，不經(jīng)意就走到了百魔洞的巨大入口。高聳的鐘乳石群氣勢(shì)恢宏，洞壁鬼斧神工，洞底清泉匯聚成潭，淺處可淌足，深處可泛舟，被沖刷成魚(yú)鱗狀的泥沙清晰可見(jiàn)進(jìn)到洞內(nèi)，各種懸在頂部或拔地而起的怪石詭秘魔幻，在燈光照耀下有的像孔雀有的像獅子，形態(tài)各異。洞的中央竟然是一個(gè)高達(dá)百米的巨大天坑?？拥乃闹芨呱江h(huán)繞，草木蔥蘢，綠意濃厚，一條蜿蜒小路通向天坑頂上。導(dǎo)游說(shuō)，那里住著勤勞善良、獨(dú)享寧?kù)o的高山土瑤人家。
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(宛如仙境 攝影：聞月申輝)
巴馬有“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的美譽(yù)，到巴馬探訪長(zhǎng)壽老人，自然是游客們的共同心愿。當(dāng)?shù)貫楸Ｗo(hù)長(zhǎng)壽老人建立了有限拜訪制度，但我們還是幸運(yùn)地來(lái)到了巴盤屯一對(duì)百歲姐妹的家。姐姐黃媽干，今年105歲，妹妹黃媽學(xué)，今年101歲，有著共同的丈夫。十多年前，丈夫以九旬高齡過(guò)世后，這對(duì)老姐妹相照料，相依為命。大概是見(jiàn)慣了游客，我們一舉起相機(jī)，老人便面露笑容，像訓(xùn)練有素的模特，有的游客合影時(shí)還興奮地摸摸老人的手，想多沾點(diǎn)福氣。臨別時(shí)，幾位游客還悄悄往壽星兜里塞“紅包”，為自己討吉利。
如果你的運(yùn)氣好，在巴馬長(zhǎng)壽老人家還能看到棺材入室的奇觀。因?yàn)榘婉R的習(xí)俗是老人一過(guò)60歲，后輩就要為他準(zhǔn)備“萬(wàn)年屋”，以示孝心。而不少百歲老人的備用棺木連換幾副，不是放壞了就是給子女或親戚“先”用了。
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（百歲老人仍然能熟練的穿針引線 攝影：佚名）
水晶宮是我們此行的最后一站。如果你認(rèn)為天下巖洞都大同小異，那么這個(gè)神奇巖洞絕對(duì)會(huì)讓你目瞪口呆。
步入洞中，雪白晶瑩的鐘乳石鋪天蓋地，折疊彎曲的巨大石幔一瀉千里。特別是洞頂連片垂下的透明鵝管，細(xì)嫩、光潔，纖長(zhǎng)，中間還是空的，是水晶宮最奇特的景色，像一根根玉簫，在水晶童話般的世界里吹奏天籟之音，又如漫天雪花飛舞，飄飄灑灑，一派北國(guó)風(fēng)光。
石頭“開(kāi)花”，是水晶宮的另一奇景。由非重力水沉積形成石毛發(fā)，在潔白的鐘乳石上長(zhǎng)出細(xì)碎的“花瓣”，乍一眼看上去好像團(tuán)團(tuán)棉花糖，又像長(zhǎng)了簇簇白毛。據(jù)說(shuō)，這個(gè)水晶宮洞穴的母巖形成于約2.8億年前的海底，洞內(nèi)鐘乳石是十幾萬(wàn)年以來(lái)形成的，我們看到的各種玲瓏剔透的水晶球、水晶花、水晶草，還在生長(zhǎng)之中。
我們還在巴馬邂逅了一群特殊的候鳥(niǎo)人，巴馬的空氣好水質(zhì)好，有許多外地老人在此租住或干脆住在老年公寓，每年有幾個(gè)月時(shí)間在巴馬悠閑度日。
旅行尾聲，各種長(zhǎng)壽食品輪番上場(chǎng)，火麻湯，巴馬香豬，油魚(yú)等等皆清淡爽口，鮮嫩甘美，一席長(zhǎng)壽美食為我們的巴馬之旅畫上圓滿句號(hào)。
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竹橋上的農(nóng)夫 攝影：無(wú)歲月
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（命河 攝影：光影同行）
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插秧忙 攝影：聞月申輝
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撒網(wǎng) 攝影：聞月申輝
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長(zhǎng)壽鄉(xiāng)之后 攝影：貓海
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夏日命河 攝影：佚名
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倒影 攝影：無(wú)歲月
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靜謐 攝影：杜邦
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歸 攝影：suenshiwen
巴馬景點(diǎn)介紹
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（色彩斑斕的梯田 攝影：佚名）
巴馬瑤族自治縣，被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，是中國(guó)廣西壯族自治區(qū)河池市所轄的一個(gè)自治縣，位于廣西西北部。巴馬人以長(zhǎng)壽而世界聞名，即然長(zhǎng)壽，自然有很大原因是壽星們生活的環(huán)境極好，山水極養(yǎng)人，因而巴馬的旅游資源豐富而獨(dú)特。境內(nèi)有桃花源般令人難以忘懷的盤陽(yáng)河秀麗風(fēng)光；有被英國(guó)皇家探險(xiǎn)隊(duì)宣布稱之為天下第一洞的可滋泉源頭“百魔洞”；有令人如夢(mèng)如幻般經(jīng)歷三晝夜的“祈壽宮（百鳥(niǎo)巖）；而"水上溶洞，地下水晶般的藝術(shù)宮殿“水晶宮”讓人一步一嘆；還有美如西湖的賜福湖風(fēng)光、弄友原始森林、龍洪田園風(fēng)光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下長(zhǎng)廊、水晶宮腳下讓人為之震撼的“長(zhǎng)命河”，以及好龍?zhí)炜?、交?lè)天坑、好和響水天坑自然景觀及東山瑤族風(fēng)情等旅游資源。
引來(lái)了不少外地游客到此居住、療養(yǎng)，冬去春來(lái)，他們來(lái)來(lái)去去，美其名曰“候鳥(niǎo)人”。
景區(qū)信息：
地址：廣西壯族自治區(qū)河池市巴馬瑤族自治縣
電話：0778-6218152（巴馬旅游局）
景點(diǎn)介紹：
命河
巴馬命河在巴馬母親河盤陽(yáng)河源頭之一的那社鄉(xiāng)，命河在那社鄉(xiāng)田垌里左拐右彎，從高處俯視，酷似一個(gè)巨型草書(shū)體 “命”字鑲嵌在廣袤的田野中間，飄逸脫俗，讓人稱奇。命河孕育了許許多多的長(zhǎng)命壽星。沿岸百歲以上的老壽星多達(dá)八十多人，占巴馬壽鄉(xiāng)百歲老人比例的三分之二以上，八、九十歲的長(zhǎng)者，更是浩若繁星。
地址：巴馬縣那社鄉(xiāng)公路旁
門票：無(wú)
百魔洞
百魔洞位于巴馬縣甲篆鄉(xiāng)，該洞集天下巖洞之美于一身，盤陽(yáng)河從百魔洞下流過(guò)。百魔洞的獨(dú)到之處還在于它的鐘乳石高大氣派，加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達(dá)萬(wàn)米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。此洞分為4個(gè)大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個(gè)100多米高，幾百米寬、1000多米長(zhǎng)的大殿堂內(nèi)，幾十個(gè)70至80米高、3至5米直徑的鐘乳石柱，構(gòu)成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚嘆不已。加上洞中霧氣繚繞，變幻無(wú)窮，更使這個(gè)巍巍景觀顯得詭秘多姿。這些巨大的鐘乳石塔，是經(jīng)過(guò)幾億年巖溶發(fā)育的結(jié)晶，被稱為“天下之最”。
地址：巴馬縣甲篆鄉(xiāng)坡月村
門票：70元
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（百魔洞鐘乳石 攝影：小欣）
水晶宮
巴馬水晶宮位于巴馬縣那社鄉(xiāng)大洛村牛洞屯，距縣城約43公里，交通十分便利。
初入洞口，涼意沁人心脾，火辣辣的身心瞬間心曠神怡，茅塞頓開(kāi)。沿著用紅地毯鋪就的進(jìn)洞道路慢慢地走進(jìn)洞內(nèi)。一個(gè)晶瑩剔透的世界便展現(xiàn)在眼前。這里，就像一個(gè)無(wú)比寬敞的藝術(shù)迷宮，金壁輝煌，四通八達(dá)，可容幾萬(wàn)人。仰望洞內(nèi)頂?shù)箳熘乃х娙槭?，如宮燈五彩繽紛，如寶劍寒光四射，如神塔銀光閃閃，如彩虹飛架蒼空，如北斗眾星拱月，如牛郞織女鵲橋相會(huì)，如齊天大圣云端翻騰……環(huán)視洞內(nèi)，四處水晶鐘乳羅列，有如石林勝境。其中，有龍盤虎踞石城，有李白舉杯邀明月吟詩(shī)，有嫦娥舒袖奔月，有三姐歌臺(tái)對(duì)歌，有神佛修身養(yǎng)性……千姿百態(tài)，栩栩如生，此乃天下第一奇觀。慢慢觀賞，細(xì)細(xì)品味，你會(huì)領(lǐng)悟：藝術(shù)的魅力在于自然，而山水之奇妙卻在于氣韻天成的藝術(shù)。
地址：巴馬縣那社鄉(xiāng)大洛村牛洞屯
門票：180元
賜福湖
賜福湖是賜福盤陽(yáng)河段因巖灘電站蓄水后形成的大湖。位于巴馬縣城東8公里處，廣西一座多結(jié)構(gòu)組合型大橋之冠的賜福大橋雄跨西北，把賜福湖分為東南湖和西北湖，橋南維漢山，橋北識(shí)立山，兩座山拱衛(wèi)橋頭，雄視湖面，氣勢(shì)雄偉。站在湖邊高處，俯視湖面，只見(jiàn)許多山嶺大半截被水淹沒(méi)，露出水面的山頭便成了數(shù)百個(gè)島嶼和半島，成為展現(xiàn)在游人面前碧水常駐的賜福湖。 賜福湖從西北三江口大橋起，東南至波貴村3公里處，綿延數(shù)千米，但見(jiàn)水繞峰回，水域幽幽，波濤粼粼，在迷人的湖光山色中，展現(xiàn)一片水鄉(xiāng)澤國(guó)；站在湖邊上，只見(jiàn)群山擁黛，波濤泛金、百鳥(niǎo)輕唱、魚(yú)翔淺底，好一片生機(jī)盎然，悠然自得之意。
地址：巴馬縣城東北部，在巴馬—東蘭—金城江二級(jí)路邊
門票：30元
百鳥(niǎo)巖
百鳥(niǎo)巖，位于巴馬瑤族自治縣甲篆鄉(xiāng)烈屯西北面的漠齋山下，別名龍虎洞。因洞內(nèi)燕子棲集，蝙蝠掠飛，又名百鳥(niǎo)洞。盤陽(yáng)河自吉屯白熊洞潛入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞中水平如鏡，深不可測(cè)，寬處約40米，窄處10米，從洞口行舟至300米轉(zhuǎn)折處，距水面30米處有一圓形天窗，山坳之光照到水面，猶如舞臺(tái)上的光束，色彩紛呈。沙灘右側(cè)是一塊石臺(tái)，臺(tái)面深溝淺窩，坑坑坎坎，石臺(tái)一側(cè)，洞壁雪白，可攀援其中。有石鷹、石柱、石幔、石觀音菩薩等，百態(tài)千姿，令人目不暇接。石臺(tái)的周圍有仙女梳妝、海螺石，石螺對(duì)面有石桌、石缸和石松果等。側(cè)面洞口外香椿林下野花艷目植被繁衍，把洞口點(diǎn)綴得幽靜雅致。洞中歧洞水道不可勝數(shù)，密如蜂房，不知所向，整個(gè)洞仿佛一座裝飾華麗、景幻莫測(cè)的水下龍宮。其奇特的景象似桂林蘆笛巖，又因非乘舟不能游覽，游人贈(zèng)予“水上蘆笛巖”的美譽(yù)。從洞中透過(guò)入口處，三角形的洞口如畫家定景框，把遠(yuǎn)處青山和近處翠巒、綠竹、田疇、水面和垂釣漁人組成絕妙的畫面，山如寶石，人若游仙，水光山色，交相襯托，令游客傾倒。
地址：巴馬縣甲篆鄉(xiāng)烈屯漠齋山
門票：70元
巴根銅鼓樓
巴馬縣東山鄉(xiāng)的深山中一個(gè)瑤塞，距離巴馬縣城60多公里，這里住戶大都是番瑤，生活在高山和密林之中，居住環(huán)境十分惡劣，九分石頭一分土，素有“三日無(wú)雨地冒煙，雨下三天被水淹”的說(shuō)法。住在大石山區(qū)的瑤民，現(xiàn)在還使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻鍬等耕作。這里還保留著傳統(tǒng)的瑤族桿欄式木樓，以及現(xiàn)在極難見(jiàn)到的瑤族傳統(tǒng)服飾，還有傳統(tǒng)的銅鼓。瑤族傳統(tǒng)的桿欄式木樓，因?yàn)樾枰?jīng)常維修、易失火而漸漸失寵，現(xiàn)在全村僅剩四座。木樓依山傍水，前低后高，坐落的方向不限。木樓分三層：吊樓下為第一層，圈養(yǎng)豬、牛等家畜；第二層住人；第三層儲(chǔ)存糧食和物品。木樓的建造無(wú)須一根鐵釘，卻十分堅(jiān)固。室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通。番瑤平時(shí)的穿著打扮已經(jīng)完全漢化了，即使在大山深處的巴根屯也不例外。因?yàn)閭鹘y(tǒng)服裝不僅生產(chǎn)生活不方便，而且每次穿戴都特別費(fèi)事，至少需要一個(gè)小時(shí)。只有在節(jié)日的時(shí)候，村中的婦女才翻箱倒柜找出祖?zhèn)鞯默幾鍌鹘y(tǒng)服飾，認(rèn)真地打扮起來(lái)。而且在巴根屯也是僅存的幾套傳統(tǒng)服飾，特別是純銀打制的胸飾和頭飾，會(huì)打制的民間工匠都已辭世，打制工藝也基本失傳了，更示得珍貴。
地址：巴馬縣東山鄉(xiāng)巴根屯
門票：無(wú)
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（依山傍水的巴盤屯 攝影：夜半孤獨(dú)人）
長(zhǎng)壽探秘
巴馬是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，有著“八山一水一分田”的美譽(yù)，負(fù)氧離子含量高是著名的天然氧吧，也因?yàn)榇说乜諝赓|(zhì)量好及健康的飲食，巴馬的長(zhǎng)壽老人特別多。到巴馬探訪長(zhǎng)壽老人，是很多游客來(lái)巴馬的目的之一，當(dāng)?shù)匾矠楸Ｗo(hù)長(zhǎng)壽老人建立了有限拜訪制度。長(zhǎng)壽村的老人都很溫和，安詳，樂(lè)觀天成。好多位百歲老人，皮膚很好鮮見(jiàn)老人斑，這或許又與盤陽(yáng)河的水質(zhì)有關(guān)。雖然盤陽(yáng)河水是從石灰?guī)r中涌出，富含多種礦物質(zhì)和重金屬，直接飲用倒反對(duì)身體不利。但是用來(lái)洗浴卻有想不到的護(hù)膚保健功效。而看壽星野浴河中，是秋游巴馬最有趣的事情。裸浴是巴馬當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，在盤陽(yáng)河谷常可見(jiàn)村民野浴其中，無(wú)論男女老少，悠然似神仙。
巴馬當(dāng)?shù)亟煌?/h3>
巴馬縣位于河池市和百色市之間喀斯特地貌丘陵山地，不通鐵路。由南寧發(fā)出的G75和G80兩條高速公路呈“V”字形，巴馬縣就在這個(gè)“V”字的開(kāi)口位置，由河池市（G75上）到百色田陽(yáng)縣（G80上）有G323國(guó)道穿過(guò)巴馬。公路是巴馬的主要交通方式，由南寧、河池、百色、柳州，均有班車可到達(dá)巴馬。
巴馬汽車總站
地址：廣西壯族自治區(qū)河池市巴馬瑤族自治縣民族路
電話：0778-2428867
在巴馬汽車總站乘坐甲篆鄉(xiāng)旅游公交專線可到達(dá)百鳥(niǎo)巖，百魔洞，長(zhǎng)壽村景區(qū)，巴馬至甲篆鄉(xiāng)公交專線每天早上6點(diǎn)發(fā)車，末班為下午五點(diǎn)半，每隔半小時(shí)發(fā)一班次。
各地通達(dá)巴馬的班車狀況如下：
始發(fā)站
始發(fā)時(shí)間
聯(lián)系方式
桂林
8:10
0778-2428867
欽州
10:30
0778-2428867
珠海
9:00
13877822128 13807788992
深圳
9:00
13713996379
廣州
10:30
13978567733
東莞總站
13:30 16:30
13728211148
高州總站
9:00
13807788882 13807788886
玉林總站
13:00
13807788882 13807788886
貴港總站
14:00
13807788882 13807788886
南寧（北大站）
7:00 8:30 10:00 11:50 13:40 14:40 16:00 18:00
0771-3834866
南寧（安吉站）
8:30 10:30 13:30
0771-3119300
柳州
9:10 16:40
0778-2428867
金城江總站
8:10 9:40 12:10 13:00 14:30 16:30
百色總站
8:30 9:30 11:00 12:00 16:30 18:00
0776-2881290
田陽(yáng)總站
7:00 8:00 9:00 10:10 11:00 12:30 13:30 14:30 16:00
0776-3212355
南寧機(jī)場(chǎng)
0771-2095123
田陽(yáng)機(jī)場(chǎng)
0776-3233665
航空：
巴馬縣雖然屬于河池市，但離百色市更近一些，由于河池機(jī)場(chǎng)正在建設(shè)中，百色機(jī)場(chǎng)就成了去巴馬的重要機(jī)場(chǎng)，亦可從省會(huì)南寧市機(jī)場(chǎng)和廣西重要城市柳州或桂林機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)車到巴馬。百色機(jī)場(chǎng)甚至也有人稱為“百色巴馬機(jī)場(chǎng)”，位于百色市田陽(yáng)縣，距離巴馬縣城80公里，有巴士往返于巴馬縣。百色機(jī)場(chǎng)地址：百色市田陽(yáng)縣百育鎮(zhèn)北 電話：0776-3233666。航空機(jī)票請(qǐng)查詢：http://flight.qunar.com/
火車：
由于巴馬縣不通火車，需要從百色或者河池、南寧、柳州等地轉(zhuǎn)乘公路交通。由東、南而來(lái)適合在南寧中轉(zhuǎn)；由東、北而來(lái)適合在柳洲或者河池中轉(zhuǎn)；由西、北而來(lái)適合在百色中轉(zhuǎn)?；疖嚥樵兒唾?gòu)票請(qǐng)登陸：http://www.12306.cn/
自駕游：
無(wú)論從哪個(gè)方向自駕車去巴馬，都可由G75或G80這兩條高速公路轉(zhuǎn)入G323國(guó)道，即可到達(dá)巴馬縣城。
巴馬縣位于河池市和百色市之間喀斯特地貌丘陵山地，不通鐵路。由南寧發(fā)出的G75和G80兩條高速公路呈“V”字形，巴馬縣就在這個(gè)“V”字的開(kāi)口位置，由河池市（G75上）到百色田陽(yáng)縣（G80上）有G323國(guó)道穿過(guò)巴馬。公路是巴馬的主要交通方式，由南寧、河池、百色、柳州，均有班車可到達(dá)巴馬。
巴馬汽車總站
地址：廣西壯族自治區(qū)河池市巴馬瑤族自治縣民族路
電話：0778-2428867
在巴馬汽車總站乘坐甲篆鄉(xiāng)旅游公交專線可到達(dá)百鳥(niǎo)巖，百魔洞，長(zhǎng)壽村景區(qū)，巴馬至甲篆鄉(xiāng)公交專線每天早上6點(diǎn)發(fā)車，末班為下午五點(diǎn)半，每隔半小時(shí)發(fā)一班次。
各地通達(dá)巴馬的班車狀況如下：
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始發(fā)站 |
始發(fā)時(shí)間 |
聯(lián)系方式 |
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桂林 |
8:10 |
0778-2428867 |
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欽州 |
10:30 |
0778-2428867 |
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珠海 |
9:00 |
13877822128 13807788992 |
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深圳 |
9:00 |
13713996379 |
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廣州 |
10:30 |
13978567733 |
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東莞總站 |
13:30 16:30 |
13728211148 |
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高州總站 |
9:00 |
13807788882 13807788886 |
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玉林總站 |
13:00 |
13807788882 13807788886 |
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貴港總站 |
14:00 |
13807788882 13807788886 |
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南寧（北大站） |
7:00 8:30 10:00 11:50 13:40 14:40 16:00 18:00 |
0771-3834866 |
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南寧（安吉站） |
8:30 10:30 13:30 |
0771-3119300 |
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柳州 |
9:10 16:40 |
0778-2428867 |
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金城江總站 |
8:10 9:40 12:10 13:00 14:30 16:30 |
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百色總站 |
8:30 9:30 11:00 12:00 16:30 18:00 |
0776-2881290 |
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田陽(yáng)總站 |
7:00 8:00 9:00 10:10 11:00 12:30 13:30 14:30 16:00 |
0776-3212355 |
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南寧機(jī)場(chǎng) |
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0771-2095123 |
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田陽(yáng)機(jī)場(chǎng) |
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0776-3233665 |
航空：
巴馬縣雖然屬于河池市，但離百色市更近一些，由于河池機(jī)場(chǎng)正在建設(shè)中，百色機(jī)場(chǎng)就成了去巴馬的重要機(jī)場(chǎng)，亦可從省會(huì)南寧市機(jī)場(chǎng)和廣西重要城市柳州或桂林機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)車到巴馬。百色機(jī)場(chǎng)甚至也有人稱為“百色巴馬機(jī)場(chǎng)”，位于百色市田陽(yáng)縣，距離巴馬縣城80公里，有巴士往返于巴馬縣。百色機(jī)場(chǎng)地址：百色市田陽(yáng)縣百育鎮(zhèn)北 電話：0776-3233666。航空機(jī)票請(qǐng)查詢：http://flight.qunar.com/
火車：
由于巴馬縣不通火車，需要從百色或者河池、南寧、柳州等地轉(zhuǎn)乘公路交通。由東、南而來(lái)適合在南寧中轉(zhuǎn)；由東、北而來(lái)適合在柳洲或者河池中轉(zhuǎn)；由西、北而來(lái)適合在百色中轉(zhuǎn)?；疖嚥樵兒唾?gòu)票請(qǐng)登陸：http://www.12306.cn/
自駕游：
無(wú)論從哪個(gè)方向自駕車去巴馬，都可由G75或G80這兩條高速公路轉(zhuǎn)入G323國(guó)道，即可到達(dá)巴馬縣城。
巴馬當(dāng)?shù)刈∷?/h3>
巴馬縣城住宿很方便，有很多星級(jí)酒店也有分布在縣城的小旅館，豪華賓館價(jià)位也不算很高，都在150元到500元之間。當(dāng)然小旅館價(jià)格會(huì)更便宜一些，有獨(dú)立衛(wèi)生間、電話、空調(diào)的一般價(jià)位120—140元/間，在周末、節(jié)假日需提前預(yù)定。
也可以選擇住在山清水秀、風(fēng)景優(yōu)美的甲篆的坡納村、坡月、長(zhǎng)壽村、坡納屯農(nóng)家樂(lè)旅館，鄉(xiāng)間度假村住宿，各類設(shè)施齊全，有熱水空調(diào)等，價(jià)位還很優(yōu)惠。
縣城住宿：
巴馬青旅賓館
地址：巴馬縣壽鄉(xiāng)大道，財(cái)政局旁邊。
標(biāo)間：70元
特點(diǎn)：離汽車站不遠(yuǎn)，獨(dú)立六層公寓式小樓，環(huán)境還行，價(jià)格親民
巴馬龍鳳酒店
地址：巴馬瑤族自治縣巴馬汽車總站對(duì)面
電話：0778-6215528
標(biāo)間：125元
特點(diǎn)：三星級(jí)，東面是景色美麗的公雞山，西臨秀麗的巴馬河，緊鄰巴馬汽車總站，步行僅2分鐘可到達(dá)，交通方便。
巴馬華昱假日酒店
地址：巴馬縣新建路368號(hào)
電話：0778-6096888
標(biāo)間：201元
特點(diǎn)：四星級(jí)，各方面都還不錯(cuò)。
鄉(xiāng)間住宿：
巴馬甲篆鄉(xiāng)甲篆鶴壽樓
地址：巴馬甲篆鄉(xiāng)（百鳥(niǎo)巖、水晶宮、百魔洞等景區(qū)）
電話：0778-6148588/ 18077814088
標(biāo)間：70元
特點(diǎn)：山清水秀，風(fēng)景迷人，空氣清新；著名的風(fēng)景旅游景點(diǎn)水波天窗“百鳥(niǎo)巖”就在附近，是游覽國(guó)家著名4A級(jí)旅游景點(diǎn)“長(zhǎng)壽水晶宮”“命河風(fēng)光”“百魔洞”“鳳山三門?！?的必經(jīng)之路；四季涌泉天然礦泉水“龍泉”和“秀泉”就在對(duì)岸。
坡納度假村
地址：巴馬縣百馬村坡納屯
電話：0778-6216077、15277844879
標(biāo)間：118元
特點(diǎn)：位于盤陽(yáng)河畔，為地道的河景房，依山而建，臨水而居，本度假屋面對(duì)風(fēng)景秀麗的盤陽(yáng)河，遙望遠(yuǎn)處是蔥蘢山巒如詩(shī)如畫，清新的空氣迎面撲鼻而來(lái)，幽雅的環(huán)境令人心曠神怡，自然風(fēng)景美不勝收，仿佛置身于人間仙境。
儒禮桃花源度假村
地址：巴馬縣那桃鄉(xiāng)平林村達(dá)西屯
標(biāo)間：128元
特點(diǎn)：盤陽(yáng)河下游賜福湖沿岸，距縣城10公里，設(shè)施完備，仿古民間木構(gòu)建筑，環(huán)境優(yōu)雅，除了標(biāo)準(zhǔn)住房，還有帳篷區(qū)。
巴馬縣城住宿很方便，有很多星級(jí)酒店也有分布在縣城的小旅館，豪華賓館價(jià)位也不算很高，都在150元到500元之間。當(dāng)然小旅館價(jià)格會(huì)更便宜一些，有獨(dú)立衛(wèi)生間、電話、空調(diào)的一般價(jià)位120—140元/間，在周末、節(jié)假日需提前預(yù)定。
也可以選擇住在山清水秀、風(fēng)景優(yōu)美的甲篆的坡納村、坡月、長(zhǎng)壽村、坡納屯農(nóng)家樂(lè)旅館，鄉(xiāng)間度假村住宿，各類設(shè)施齊全，有熱水空調(diào)等，價(jià)位還很優(yōu)惠。
縣城住宿：
巴馬青旅賓館
地址：巴馬縣壽鄉(xiāng)大道，財(cái)政局旁邊。
標(biāo)間：70元
特點(diǎn)：離汽車站不遠(yuǎn)，獨(dú)立六層公寓式小樓，環(huán)境還行，價(jià)格親民
巴馬龍鳳酒店
地址：巴馬瑤族自治縣巴馬汽車總站對(duì)面
電話：0778-6215528
標(biāo)間：125元
特點(diǎn)：三星級(jí)，東面是景色美麗的公雞山，西臨秀麗的巴馬河，緊鄰巴馬汽車總站，步行僅2分鐘可到達(dá)，交通方便。
巴馬華昱假日酒店
地址：巴馬縣新建路368號(hào)
電話：0778-6096888
標(biāo)間：201元
特點(diǎn)：四星級(jí)，各方面都還不錯(cuò)。
鄉(xiāng)間住宿：
巴馬甲篆鄉(xiāng)甲篆鶴壽樓
地址：巴馬甲篆鄉(xiāng)（百鳥(niǎo)巖、水晶宮、百魔洞等景區(qū)）
電話：0778-6148588/ 18077814088
標(biāo)間：70元
特點(diǎn)：山清水秀，風(fēng)景迷人，空氣清新；著名的風(fēng)景旅游景點(diǎn)水波天窗“百鳥(niǎo)巖”就在附近，是游覽國(guó)家著名4A級(jí)旅游景點(diǎn)“長(zhǎng)壽水晶宮”“命河風(fēng)光”“百魔洞”“鳳山三門?！?的必經(jīng)之路；四季涌泉天然礦泉水“龍泉”和“秀泉”就在對(duì)岸。
坡納度假村
地址：巴馬縣百馬村坡納屯
電話：0778-6216077、15277844879
標(biāo)間：118元
特點(diǎn)：位于盤陽(yáng)河畔，為地道的河景房，依山而建，臨水而居，本度假屋面對(duì)風(fēng)景秀麗的盤陽(yáng)河，遙望遠(yuǎn)處是蔥蘢山巒如詩(shī)如畫，清新的空氣迎面撲鼻而來(lái)，幽雅的環(huán)境令人心曠神怡，自然風(fēng)景美不勝收，仿佛置身于人間仙境。
儒禮桃花源度假村
地址：巴馬縣那桃鄉(xiāng)平林村達(dá)西屯
標(biāo)間：128元
特點(diǎn)：盤陽(yáng)河下游賜福湖沿岸，距縣城10公里，設(shè)施完備，仿古民間木構(gòu)建筑，環(huán)境優(yōu)雅，除了標(biāo)準(zhǔn)住房，還有帳篷區(qū)。
巴馬當(dāng)?shù)仫嬍?/h3>
◎
（巴馬香豬 攝影：聞月申輝）
巴馬作為中國(guó)最有名的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，這塊神奇大地上的土特產(chǎn)養(yǎng)育著一大批“人瑞”，自然就有了些“延年益壽”神奇功效的傳說(shuō)，這當(dāng)然是見(jiàn)仁見(jiàn)智的。不過(guò)誰(shuí)不希望延年益壽呢，并且這些鄉(xiāng)土氣息濃郁的特產(chǎn)，在這個(gè)崇尚“綠色”的時(shí)代，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)本來(lái)就是一些珍品。巴馬的土特產(chǎn)非常多，在縣城的超市商場(chǎng)大多都能買得到。常見(jiàn)的巴馬特產(chǎn)如下：
巴馬火麻
火麻仁可榨成火麻油，被壽鄉(xiāng)人們稱為“長(zhǎng)壽油”，是唯一能夠溶解于水的油料。在所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高，同時(shí)含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，還含有被譽(yù)為“植物腦黃金”的α-亞麻酸(ALA)。巴馬火麻對(duì)自然生長(zhǎng)環(huán)境要求極為苛刻，發(fā)現(xiàn)只產(chǎn)于巴馬北部的石山，產(chǎn)量稀少且價(jià)格昂貴。巴馬火麻是迄今為止發(fā)現(xiàn)最有效的抗衰老和抗輻射植物。
巴馬地磁
巴馬有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層，導(dǎo)致地磁增強(qiáng)。這條斷裂帶就在盤陽(yáng)河地下，斷裂帶把巴馬一分為二，即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)?？茖W(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌?chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血液清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能調(diào)協(xié)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。
巴馬香豬
巴馬香豬來(lái)源于土豬，群眾稱之為“冬瓜豬”、“芭蕉豬”或“兩頭烏”，該豬以野外放養(yǎng)為主，以菜、葉、根、果為主食，喝山泉水，日升而出，日落而歸，群體自由覓食成長(zhǎng)。因其骨細(xì)皮酥，肉質(zhì)細(xì)嫩，外地人食之甚感鮮香，逐傳名為“香豬”，并于1982年載入《廣西家畜家禽品種志》時(shí)正式命名為“巴馬香豬”。巴馬香豬是世界上體型最小的豬種。
珍珠黃玉米
產(chǎn)于幾個(gè)獨(dú)特氣候和特殊土質(zhì)的石山鄉(xiāng)村，系傳統(tǒng)老品種，顆粒小、圓且硬，米多粉少，生長(zhǎng)期長(zhǎng)，沒(méi)有施用農(nóng)藥和化肥，不受任何污染。巴馬的玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，產(chǎn)熱量很低，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，經(jīng)常食用，還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容。用珍珠黃玉米制成的食物，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長(zhǎng)壽粥”或“黃金食”。
巴馬香米
巴馬四面環(huán)山，土質(zhì)好，氣溫適宜，水量充沛，無(wú)工業(yè)污染，因此孕育出來(lái)的大米更香、更甜，有一股純粹的自然的香味，煮粥粘稠，蒸飯勁道不回生。巴馬香米也是巴馬當(dāng)?shù)氐闹魇?，也是?dāng)?shù)乩先嗣刻毂爻缘墓任?，素有“長(zhǎng)壽之米”的美稱。
油魚(yú)
喜于群棲，體形長(zhǎng)而圓，重50克左右，小巧玲瓏，青額綠頭，黑背，白肚，兩肋細(xì)鱗銀亮，躍到水面似閃電流光。油魚(yú)，顧名思義，入鍋不放油，文火煎到一定時(shí)候，自行出油，也不粘鍋，有“一家煎油魚(yú)，十家聞魚(yú)香”的說(shuō)法。吃起來(lái)，油溢于唇而不膩，鮮嫩甘美，鱗皮醇和，味道醇香，魚(yú)骨細(xì)如絲，不需吐骨。同時(shí)，油魚(yú)有很大的藥用價(jià)值，有“水下人參”的美稱。
巴馬酒
產(chǎn)品主要原材料為當(dāng)?shù)厣钌绞a(chǎn)的各種珍貴中草藥材和小鍋蒸餾的純米酒為酒基，用巴馬長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)期飲用的藥酒配方，經(jīng)過(guò)六個(gè)月以上時(shí)間浸泡、科學(xué)勾兌而成。巴馬神酒主要采用名貴的鹿茸、人參、肉蓯蓉、黃精、當(dāng)歸、冬蟲(chóng)夏草、淫陽(yáng)藿等中藥 材，以低度純米酒通過(guò)精心釀制而成的保健酒，特別對(duì)去除老年斑和壯陽(yáng)補(bǔ)腎有顯著的效果。三蛇蛤蚧酒用野生的蛤蚧和金銀蛇、眼鏡蛇加上珍貴的中草藥，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的浸泡和酒的活力滲透，釋放出深層激活酶，對(duì)補(bǔ)益肺腎、助陽(yáng)益精、祛風(fēng)、活血有顯著效果。產(chǎn)品投放市場(chǎng)以來(lái)，暢銷區(qū)內(nèi)外，逐步建立了完整的銷售網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益顯著。
黑豆
產(chǎn)于燕洞、所略兩鄉(xiāng)的五弄片，顆粒烏黑閃亮發(fā)光，比一般的黃豆?fàn)I養(yǎng)更豐富，除通常用做油料和菜肴外，多作滋補(bǔ)品燉藥食用，有補(bǔ)腦、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、明目、烏發(fā)之功效。黃豆也是長(zhǎng)壽老人食用油料作物之一。
茶籽油
巴馬得天獨(dú)厚的水質(zhì)、土壤和氣候?yàn)樵炀蛢?yōu)質(zhì)食油創(chuàng)造了條件。經(jīng)科學(xué)化驗(yàn)鑒定，巴馬的茶籽油不飽和脂肪酸含量超過(guò)90%以上，同時(shí)不含黃曲霉素等致癌物質(zhì)。油質(zhì)黃而清亮，純正清香，經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、高血脂、肥胖癥、心血管硬化、膽固醇高等疾病有預(yù)防和治療作用。因此，它既是群眾必不可少的生活食用油之一，也是長(zhǎng)壽秘訣之一。吃法上，除煉熟炒菜之用，更是煎炸食品最理想的油料。產(chǎn)品銷路好，供不應(yīng)求。
木薯淀粉
巴馬盛產(chǎn)的木薯，耐旱耐寒，不施農(nóng)藥和化肥，不受工業(yè)污染，加工出粉率高，年生產(chǎn)淀粉5000多噸，作為生產(chǎn)味精、糖果、檸檬酸、工業(yè)葡萄糖、調(diào)料等幾十種食品工業(yè)原料，產(chǎn)品遠(yuǎn)銷上海、黑龍江等地。
芭蕉芋絲粉
是長(zhǎng)壽系列產(chǎn)品之一。通過(guò)磨、浸泡、過(guò)濾、煮蒸等多道工序精制而成，粉質(zhì)潔白光亮透明，耐煮，不溶，不斷，營(yíng)養(yǎng)豐富，原質(zhì)原味，味道獨(dú)特，滑嫩可口，老少皆宜，既可制獨(dú)特的菜肴，又是理想的送禮佳品。
貓豆
是一種耐旱、耐瘦、適應(yīng)性很強(qiáng)的農(nóng)作物，根部有很多根瘤菌，可以提高土地肥力，根系比較發(fā)達(dá)，葉蔓攀高，覆蓋面廣，有利于保持水土。貓豆全身都是寶，豆殼、豆葉和豆籽都含有豐富的粗脂肪和粗蛋白，是上乘的豬飼料。豆籽是生產(chǎn)左旋多巴藥的原料。多年來(lái)，產(chǎn)品都是收購(gòu)?fù)怃N。
金銀花
產(chǎn)于幾個(gè)石山區(qū)。花莖都可入藥，用于治療傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、咽喉痛、熱毒下痢等?；?、葉經(jīng)蒸餾成露，為清熱解毒的高級(jí)飲料。每年收購(gòu)季節(jié)，客商紛紛踴入挨家逐戶搶購(gòu)一空。
木棉花
產(chǎn)于全縣境內(nèi)。高喬木，其紅花可作豬飼料，豆夾開(kāi)出的雪白的花，細(xì)嫩如絲，曬干后是上等的枕心，木棉花枕頭柔軟，彈性好，舒適，可消除疲勞多夢(mèng)、頭昏、眼花、偏頭痛、頸椎病等病癥。樹(shù)枝可作板材。木棉花每年上市千余擔(dān)，暢銷區(qū)內(nèi)外。
黑山羊
是巴馬傳統(tǒng)老品種，都是在石山上放養(yǎng)，早上待露水蒸發(fā)后放出，下午在夜霧降臨前歸家，不給羊只吃到有露水的青草。黑山羊個(gè)子小，體型結(jié)實(shí)，特別靈活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草為主，肉質(zhì)鮮美，可口，無(wú)臊味。毛、肉、骨各部都可入藥，如羊腦、羊活血、羊別、羊肝等等均有藥用價(jià)值。特別是雄性黑山羊的腎臟配上桂圓、砂仁、大棗等10多種巴馬石山菜集的名貴草藥，又用石山泉水釀制的頭鍋米酒泡制藥酒飲用，能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)血?dú)?，有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益肺、固本培元之功，尤其對(duì)于未老先衰、元?dú)馐д{(diào)、腎虧腰痛、頭暈眼花等癥狀有獨(dú)特的治療作用。
到了長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，不可不嘗的便是長(zhǎng)壽食譜了，推薦百歲老人每日食譜：玉米粥、火麻湯、苦脈菜、紅薯葉、南瓜苗、貓豆……最著名的長(zhǎng)壽菜是“合渣菜”，此菜是將不去渣的豆?jié){或去渣的火麻漿和青菜（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮，可吃菜也可喝湯，既有豆香，又有菜鮮，滋味很棒，營(yíng)養(yǎng)一流。巴馬香豬和油魚(yú)也是不可錯(cuò)過(guò)的美食，一只香豬價(jià)格大約在三四百元，有十幾二十斤重，適合幾人一起享用。巴馬特色小吃還有炒田螺（能吃到盤陽(yáng)河里的綠色河螺），"鴛鴦"湯圓、甜酒湯圓、“嘎蹦脆”（烤豬鞭）等。
在巴馬縣城壽鄉(xiāng)大道“壽鄉(xiāng)文化廣場(chǎng)”附近是飯館比較集中的地方，可以吃到各種壽鄉(xiāng)美食。巴馬公交車1路、2路、旅游專線，都可到達(dá)。
◎
（巴馬香豬 攝影：聞月申輝）
巴馬作為中國(guó)最有名的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，這塊神奇大地上的土特產(chǎn)養(yǎng)育著一大批“人瑞”，自然就有了些“延年益壽”神奇功效的傳說(shuō)，這當(dāng)然是見(jiàn)仁見(jiàn)智的。不過(guò)誰(shuí)不希望延年益壽呢，并且這些鄉(xiāng)土氣息濃郁的特產(chǎn)，在這個(gè)崇尚“綠色”的時(shí)代，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)本來(lái)就是一些珍品。巴馬的土特產(chǎn)非常多，在縣城的超市商場(chǎng)大多都能買得到。常見(jiàn)的巴馬特產(chǎn)如下：
巴馬火麻
火麻仁可榨成火麻油，被壽鄉(xiāng)人們稱為“長(zhǎng)壽油”，是唯一能夠溶解于水的油料。在所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高，同時(shí)含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，還含有被譽(yù)為“植物腦黃金”的α-亞麻酸(ALA)。巴馬火麻對(duì)自然生長(zhǎng)環(huán)境要求極為苛刻，發(fā)現(xiàn)只產(chǎn)于巴馬北部的石山，產(chǎn)量稀少且價(jià)格昂貴。巴馬火麻是迄今為止發(fā)現(xiàn)最有效的抗衰老和抗輻射植物。
巴馬地磁
巴馬有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層，導(dǎo)致地磁增強(qiáng)。這條斷裂帶就在盤陽(yáng)河地下，斷裂帶把巴馬一分為二，即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)?？茖W(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌?chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血液清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能調(diào)協(xié)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。
巴馬香豬
巴馬香豬來(lái)源于土豬，群眾稱之為“冬瓜豬”、“芭蕉豬”或“兩頭烏”，該豬以野外放養(yǎng)為主，以菜、葉、根、果為主食，喝山泉水，日升而出，日落而歸，群體自由覓食成長(zhǎng)。因其骨細(xì)皮酥，肉質(zhì)細(xì)嫩，外地人食之甚感鮮香，逐傳名為“香豬”，并于1982年載入《廣西家畜家禽品種志》時(shí)正式命名為“巴馬香豬”。巴馬香豬是世界上體型最小的豬種。
珍珠黃玉米
產(chǎn)于幾個(gè)獨(dú)特氣候和特殊土質(zhì)的石山鄉(xiāng)村，系傳統(tǒng)老品種，顆粒小、圓且硬，米多粉少，生長(zhǎng)期長(zhǎng)，沒(méi)有施用農(nóng)藥和化肥，不受任何污染。巴馬的玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，產(chǎn)熱量很低，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，經(jīng)常食用，還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容。用珍珠黃玉米制成的食物，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長(zhǎng)壽粥”或“黃金食”。
巴馬香米
巴馬四面環(huán)山，土質(zhì)好，氣溫適宜，水量充沛，無(wú)工業(yè)污染，因此孕育出來(lái)的大米更香、更甜，有一股純粹的自然的香味，煮粥粘稠，蒸飯勁道不回生。巴馬香米也是巴馬當(dāng)?shù)氐闹魇?，也是?dāng)?shù)乩先嗣刻毂爻缘墓任?，素有“長(zhǎng)壽之米”的美稱。
油魚(yú)
喜于群棲，體形長(zhǎng)而圓，重50克左右，小巧玲瓏，青額綠頭，黑背，白肚，兩肋細(xì)鱗銀亮，躍到水面似閃電流光。油魚(yú)，顧名思義，入鍋不放油，文火煎到一定時(shí)候，自行出油，也不粘鍋，有“一家煎油魚(yú)，十家聞魚(yú)香”的說(shuō)法。吃起來(lái)，油溢于唇而不膩，鮮嫩甘美，鱗皮醇和，味道醇香，魚(yú)骨細(xì)如絲，不需吐骨。同時(shí)，油魚(yú)有很大的藥用價(jià)值，有“水下人參”的美稱。
巴馬酒
產(chǎn)品主要原材料為當(dāng)?shù)厣钌绞a(chǎn)的各種珍貴中草藥材和小鍋蒸餾的純米酒為酒基，用巴馬長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)期飲用的藥酒配方，經(jīng)過(guò)六個(gè)月以上時(shí)間浸泡、科學(xué)勾兌而成。巴馬神酒主要采用名貴的鹿茸、人參、肉蓯蓉、黃精、當(dāng)歸、冬蟲(chóng)夏草、淫陽(yáng)藿等中藥 材，以低度純米酒通過(guò)精心釀制而成的保健酒，特別對(duì)去除老年斑和壯陽(yáng)補(bǔ)腎有顯著的效果。三蛇蛤蚧酒用野生的蛤蚧和金銀蛇、眼鏡蛇加上珍貴的中草藥，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的浸泡和酒的活力滲透，釋放出深層激活酶，對(duì)補(bǔ)益肺腎、助陽(yáng)益精、祛風(fēng)、活血有顯著效果。產(chǎn)品投放市場(chǎng)以來(lái)，暢銷區(qū)內(nèi)外，逐步建立了完整的銷售網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益顯著。
黑豆
產(chǎn)于燕洞、所略兩鄉(xiāng)的五弄片，顆粒烏黑閃亮發(fā)光，比一般的黃豆?fàn)I養(yǎng)更豐富，除通常用做油料和菜肴外，多作滋補(bǔ)品燉藥食用，有補(bǔ)腦、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、明目、烏發(fā)之功效。黃豆也是長(zhǎng)壽老人食用油料作物之一。
茶籽油
巴馬得天獨(dú)厚的水質(zhì)、土壤和氣候?yàn)樵炀蛢?yōu)質(zhì)食油創(chuàng)造了條件。經(jīng)科學(xué)化驗(yàn)鑒定，巴馬的茶籽油不飽和脂肪酸含量超過(guò)90%以上，同時(shí)不含黃曲霉素等致癌物質(zhì)。油質(zhì)黃而清亮，純正清香，經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、高血脂、肥胖癥、心血管硬化、膽固醇高等疾病有預(yù)防和治療作用。因此，它既是群眾必不可少的生活食用油之一，也是長(zhǎng)壽秘訣之一。吃法上，除煉熟炒菜之用，更是煎炸食品最理想的油料。產(chǎn)品銷路好，供不應(yīng)求。
木薯淀粉
巴馬盛產(chǎn)的木薯，耐旱耐寒，不施農(nóng)藥和化肥，不受工業(yè)污染，加工出粉率高，年生產(chǎn)淀粉5000多噸，作為生產(chǎn)味精、糖果、檸檬酸、工業(yè)葡萄糖、調(diào)料等幾十種食品工業(yè)原料，產(chǎn)品遠(yuǎn)銷上海、黑龍江等地。
芭蕉芋絲粉
是長(zhǎng)壽系列產(chǎn)品之一。通過(guò)磨、浸泡、過(guò)濾、煮蒸等多道工序精制而成，粉質(zhì)潔白光亮透明，耐煮，不溶，不斷，營(yíng)養(yǎng)豐富，原質(zhì)原味，味道獨(dú)特，滑嫩可口，老少皆宜，既可制獨(dú)特的菜肴，又是理想的送禮佳品。
貓豆
是一種耐旱、耐瘦、適應(yīng)性很強(qiáng)的農(nóng)作物，根部有很多根瘤菌，可以提高土地肥力，根系比較發(fā)達(dá)，葉蔓攀高，覆蓋面廣，有利于保持水土。貓豆全身都是寶，豆殼、豆葉和豆籽都含有豐富的粗脂肪和粗蛋白，是上乘的豬飼料。豆籽是生產(chǎn)左旋多巴藥的原料。多年來(lái)，產(chǎn)品都是收購(gòu)?fù)怃N。
金銀花
產(chǎn)于幾個(gè)石山區(qū)。花莖都可入藥，用于治療傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、咽喉痛、熱毒下痢等?；?、葉經(jīng)蒸餾成露，為清熱解毒的高級(jí)飲料。每年收購(gòu)季節(jié)，客商紛紛踴入挨家逐戶搶購(gòu)一空。
木棉花
產(chǎn)于全縣境內(nèi)。高喬木，其紅花可作豬飼料，豆夾開(kāi)出的雪白的花，細(xì)嫩如絲，曬干后是上等的枕心，木棉花枕頭柔軟，彈性好，舒適，可消除疲勞多夢(mèng)、頭昏、眼花、偏頭痛、頸椎病等病癥。樹(shù)枝可作板材。木棉花每年上市千余擔(dān)，暢銷區(qū)內(nèi)外。
黑山羊
是巴馬傳統(tǒng)老品種，都是在石山上放養(yǎng)，早上待露水蒸發(fā)后放出，下午在夜霧降臨前歸家，不給羊只吃到有露水的青草。黑山羊個(gè)子小，體型結(jié)實(shí)，特別靈活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草為主，肉質(zhì)鮮美，可口，無(wú)臊味。毛、肉、骨各部都可入藥，如羊腦、羊活血、羊別、羊肝等等均有藥用價(jià)值。特別是雄性黑山羊的腎臟配上桂圓、砂仁、大棗等10多種巴馬石山菜集的名貴草藥，又用石山泉水釀制的頭鍋米酒泡制藥酒飲用，能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)血?dú)?，有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益肺、固本培元之功，尤其對(duì)于未老先衰、元?dú)馐д{(diào)、腎虧腰痛、頭暈眼花等癥狀有獨(dú)特的治療作用。
到了長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，不可不嘗的便是長(zhǎng)壽食譜了，推薦百歲老人每日食譜：玉米粥、火麻湯、苦脈菜、紅薯葉、南瓜苗、貓豆……最著名的長(zhǎng)壽菜是“合渣菜”，此菜是將不去渣的豆?jié){或去渣的火麻漿和青菜（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮，可吃菜也可喝湯，既有豆香，又有菜鮮，滋味很棒，營(yíng)養(yǎng)一流。巴馬香豬和油魚(yú)也是不可錯(cuò)過(guò)的美食，一只香豬價(jià)格大約在三四百元，有十幾二十斤重，適合幾人一起享用。巴馬特色小吃還有炒田螺（能吃到盤陽(yáng)河里的綠色河螺），"鴛鴦"湯圓、甜酒湯圓、“嘎蹦脆”（烤豬鞭）等。
在巴馬縣城壽鄉(xiāng)大道“壽鄉(xiāng)文化廣場(chǎng)”附近是飯館比較集中的地方，可以吃到各種壽鄉(xiāng)美食。巴馬公交車1路、2路、旅游專線，都可到達(dá)。
巴馬行程規(guī)劃
巴馬自然景觀豐富，又富含負(fù)氧離子，特別適合養(yǎng)生休閑旅游。如果只是單純參觀旅游，可安排三日時(shí)間游覽，基本上巴馬有名的景點(diǎn)都可看到了。
第一日從巴馬縣城出發(fā)游覽世界之窗——鳳山三門海天窗群，游世界上獨(dú)一無(wú)二的地下河、天生橋、天坑群、洞中洞；午飯后車游美麗的長(zhǎng)壽河——盤陽(yáng)河；游覽被英國(guó)皇家洞穴協(xié)會(huì)命名為“天下第一洞”的百魔洞，晚飯之前回到巴馬縣城。
第二日可首先參觀巴馬長(zhǎng)壽博物館，緩解第一天的奔波疲勞，之后前往每年春季皆有百鳥(niǎo)齊聚的延壽隧道——百鳥(niǎo)巖，乘船游覽獨(dú)特的水上長(zhǎng)壽地質(zhì)自然景觀。回巴馬縣城。
第三日往東山鄉(xiāng)巴根屯，欣賞民族服飾保存最完整的番瑤的銅鼓山歌民族藝術(shù)表演；車返巴馬，途經(jīng)賜福湖可在大橋上停留，拍攝湖光山色美景。
巴馬其他信息
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（當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族農(nóng)婦 攝影：東突斯坦）
革命老區(qū)巴馬
巴馬是一塊紅色的土地，具有優(yōu)秀的革命傳統(tǒng)，是百色起義的發(fā)祥地，是鄧小平、張?jiān)埔莺晚f拔群等老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家生活和戰(zhàn)斗過(guò)的地方，是右江革命根據(jù)地的主要組成部分和腹地，在中國(guó)革命史上曾留下輝煌而厚重的一筆，巴馬現(xiàn)在還有一座紅軍橋。紅色旅游資源極其豐富，是國(guó)家規(guī)劃實(shí)施的“百色風(fēng)雷，兩江紅旗”紅色旅游線路的重要組成部分，境內(nèi)有紅七軍二十一師師部舊址、韋拔群同志犧牲地香涮洞及小平足跡等。
中國(guó)香豬之鄉(xiāng)
巴馬是“中國(guó)香豬之鄉(xiāng)”。巴馬是香豬原產(chǎn)地，香豬個(gè)小體圓，皮薄肉細(xì)，胴體精瘦，肌肉鮮紅，肌纖維細(xì)嫩，脂肪營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“一家煮肉四鄰香、七里之遙聞其味”的美稱。巴馬香豬具有悠久的飼養(yǎng)歷史，早在宋朝就已作為貢品進(jìn)貢皇室。1995年3月，巴馬被國(guó)家物產(chǎn)經(jīng)濟(jì)專業(yè)委員會(huì)命名為“中國(guó)香豬之鄉(xiāng)”。
少數(shù)民族
巴馬是少數(shù)民族聚居區(qū)。境內(nèi)居住著瑤、壯、漢、仫佬、毛南等11個(gè)民族同胞，民俗民風(fēng)淳樸，瑤族文化藝術(shù)十分豐富多彩，素有“有瑤無(wú)處不有鼓、有鼓無(wú)處不有舞”的說(shuō)法。巴馬有番瑤祝著節(jié)，壯族三月三歌節(jié)等。祝著節(jié)，家家殺豬宰羊、蒸五色糯飯，男女老少身著盛裝，群集慶祝，唱笑酒歌把盞傳情，跳銅鼓舞歡慶豐收，韻味濃烈。三月三歌節(jié)，青年男女帶五色飯和紅綠雞蛋，成群結(jié)對(duì)趕歌圩。來(lái)到巴馬，你還能看到藍(lán)靛瑤拋繡球，土瑤射弩、打陀螺等古樸的風(fēng)俗。
亦鄰手繪巴馬
http://www.hnwangjia.cn/bbs/viewthread.php?tid=13483&highlight=%E5%B7%B4%E9%A9%AC
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瑤寨銅鼓樓 作者：亦鄰
巴馬當(dāng)?shù)匾曨l
巴馬出游參考
巴馬網(wǎng)：http://www.bama.gov.cn/
攻略制作隊(duì)伍
顧問(wèn)：亦鄰
攝影：光影同行 聞月申輝 小欣 夜半孤獨(dú)人 黃大優(yōu) 東突斯坦 無(wú)歲月 杜邦 大廚 suenshiwen
行者：0
本攻略最后修訂時(shí)間：2013年12月09日
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2014-02-09 15:40:09
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2013-05-02 10:30:10
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2013-03-30 15:59:52
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2012-07-10 19:15:28
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引用 奇程旅行網(wǎng) 于 2012-01-09 14:17:58
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2011-10-20 21:07:29
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2011-05-16 00:42:16
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引用 風(fēng)瀟瀟 于 2011-05-12 19:46:53
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引用 風(fēng)瀟瀟 于 2011-05-12 19:45:30
